【池袋】続・ゆるグルテンフリー生活を通して感じたこと🌱｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！！
パーソナルトレーナーの松岡と申します😊

先日約1ヶ月間の【ゆるグルテンフリー生活】を送って身体に起きた変化などを綴ってまいりましたが、今回はその続編ということでお話ししていきたいと思います！

（こちらの記事も併せてご覧ください♪https://mufit.jp/blog/20220820-1343/）

約1ヶ月間という期間を終え、以前に比べると大幅にグルテンの量はセーブするようになりましたが、ときどきパスタやラーメンなどの麺類を食べるようになったある日のこと。
仕事柄ボディラインの出やすいレギンスをはいているので、お客様とのセッション中、ふと鏡に写った自分の姿を見て思わず絶句…
下っ腹がぽっこりと出ているではありませんか😭

【ゆるグルテンフリー生活】で、肌荒れの改善や頭痛の解消などの効果を実感しましたが、もともと便通の良い私はお通じなどの改善の効果はいまいち感じられなかったのでした。
だからでしょうか【グルテン】たっぷりのパスタやラーメンを食べたお腹がパンパンに張っていることに【ゆるグルテンフリー生活】を送るまで全く気が付かなかったのです😣

【グルテン】とはパンやパスタなどの麺類に含まれるタンパク質の一種です。
小麦粉に水を加えてこねることで、麦に含まれている「グルテニン」と「グリアジン」という二種類のタンパク質が絡み合って【グルテン】が生成されます。
【グルテン】は人の消化器官では分解されにくいという特徴を持つため、体質によっては消化不良を起こし、お腹の膨張感や便秘などを引き起こす原因となるのです。
さらに、消化器官で分解し切れなかった【グルテン】が、消化器官の粘膜にへばりつき炎症を起こすと言われています。
炎症の結果、頭痛や花粉症などのアレルギー症状、生理痛などの不快な症状を招く恐れもあるそう。
私の場合【グルテン】をカットするまで当たり前だと思ってたこれらの症状が劇的に緩和したので、これらの原因となっていたのがまさに【グルテン】だったのでしょう。

念のためお伝えさせていただきますが【グルテンフリー】がたまたま私の体質に合っていたというだけで、全ての人にベストな選択かどうかはまでは断言できません。
しかしパンや麺類、もちもちとした食感の食べ物など、女性が好む食材と、便秘や生理痛などの症状に少なからず相関性があると感じましたので、ご提案をさせていただきました😊
【グルテン】をカットしても、ご飯やお蕎麦など食べられる食材はたくさんありますので、取り入れてみる価値はあるかなと思います🌱

いかがでしたか？？
改めて【ゆるグルテンフリー生活】が自分の身体に合っていると実感した出来事を、今回はご紹介させていただきました！
皆さまの中に原因不明の体調不良に悩まされている方はいませんか？？
もしそのような方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご自身の食生活や生活習慣を見直してみることをお勧めいたします✨
それでは次回も楽しみに♪