【池袋】重要⚠️筋トレインフルエンサーと一般人のトレーニングは違うことを理解しておきましょう🤝｜mu fit | 池袋のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！！

パーソナルトレーナーの松岡と申します。

今回のテーマは「筋トレインフルエンサーと一般人のトレーニングの違い」ですが、トレーナー目線で少し厳しいことを書いてしまうかもしれないことを先にお伝えさせてください。

筋肉隆々の筋トレインフルエンサーが「最強の腕トレ」や「1時間以上のトレーニングはするな！」など、キャッチーなサムネイルで動画を上げていますが、彼らと私達の身体は全くもって異なるものです。

よって彼らと同じトレーニングをしても再現性がないのです。

なぜなら全員ではありませんが、彼らは「ドラッグ」を摂取しているから。

その「ドラッグ」について軽く説明させていただきます。

■筋肉増強作用のある代表的な薬の種類

・アナボリックステロイド（男性ホルモン系薬）

テストステロン（男性ホルモン）を人工的に強めた薬。
筋肉の合成を強力に促進し、短期間で筋肥大が可能。
その一方で、肝臓障害・ホルモンバランスの乱れ・女性化乳房・生理不順など副作用も多い。
スポーツ界ではドーピング禁止薬に指定。

・成長ホルモン（HGH：ヒト成長ホルモン）

本来は子どもの成長や細胞修復に必要なホルモン。
筋肉だけでなく脂肪燃焼も促進する作用があるため「アンチエイジング薬」として注目された時期もある。
過剰に使うと骨格の変形（アクロメガリー）、心臓肥大、糖尿病リスク増加などの副作用がある。

・インスリン

血糖値を下げるホルモンとして有名だが、実は栄養を細胞に送り込み、筋肉を太らせる作用も強い。
一部のボディビルダーが「筋肉の栄養輸送を最大化するため」に乱用。
誤った使用は低血糖発作や意識障害、最悪の場合は死に至る危険性がある。

どれも医薬品であるため医師の処方なしでは使用はできませんが、使うこと自体は違法ではないためボディビル業界や格闘技業界などではかなり広く流通してしまっています。

では女性筋肉インフルエンサーはどうでしょうか？？

SNSで活躍する女性フィットネスインフルエンサーは、一般的なトレーニー女性と比べて「スタイルが完璧」「時間もお金も余裕があるように見える」ことが多いですよね。

なぜそのようなギャップが生まれるのでしょうか？？

■女性筋トレ系インフルエンサーが“異次元”に見える理由

・投資できるリソースが違う

時間：一般の人は仕事や家事に追われる一方、インフルエンサーは仕事そのものが「体づくり」であり、1日の多くをトレーニングや食事管理に割けます。

お金：撮影やスポンサー収入で得た資金を、ジム・食事・サプリ・美容医療に再投資できるため、見た目の完成度がさらに高まります。

・ 情報と環境の優位性

専門トレーナー、栄養士、美容クリニックといった「プロのサポート」を受けやすいという側面があります。
一般人がSNSで見かけないレベルの最新サプリや海外のトレーニングメソッドを取り入れていることも。

・見せ方のプロ

撮影の角度・ライティング・加工技術を駆使して「一番映える瞬間」を切り取っています。
実際には日常の姿がそこまで完璧でなくても、投稿されるのは「最高の1枚」だけです。

そのキラキラした部分だけ私達は目にしているのです。

・フィットネスが仕事だから

フォロワー数が増えれば、企業からの案件や広告収入が入ります。
「時間がありそうなのに稼いでいる」ように見えるのは、まさにフィットネス活動自体が仕事だからです。

つまり、インフルエンサーは 時間・お金・環境・情報・見せ方のすべてにおいて一般トレーニーより優位な立場 にあるため、「異次元」に見えて当然なのです。

ただし、そこに近づけないからといって落ち込む必要はありません。

大切なのは「自分のライフスタイルに合った健康的な体づくり」であり、インフルエンサーの姿はあくまで“理想像の一つ”として楽しむのが健全です。

いかがでしたか？？

それでは次回もお楽しみに！！