【池袋】女性トレーナーによる「脳筋」のススメ💪「脳筋」は生きやすくなる魔法の言葉🧙｜mu fit | 池袋のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

みなさんは「脳筋」という言葉を聞いたことがありますか？？
一般的には、脳みそまで筋肉でできてそうな脳天気なマッチョのことを指すスラングですが、私はこの「脳筋」という言葉が嫌いではありません。

私は27歳の頃に筋トレを始めましたが、それまでは仕事中に泣き出したり、失恋すると何も手がつかなくなったりするなど、メンタルが強いとは言えないほうでした。
また、学生時代は運動が大嫌いで、運動部特有のキラキラしたオーラが眩しくて元気の押し売りをされているようで鬱陶しささえ感じるほどでした。

そんな私もアラフォーとなり、会社員を辞め、今のようなライフスタイルに落ち着き、自他ともに認める「脳筋女」へと成長していきました。
そこで今回はメンタル弱々だった私が「脳筋」になって人生が豊かになったエピソードをみなさまにシェアしていきたいと思います。

■たくましい身体へと変化
筋トレをすると身体にさまざまな変化が起きます。
さきほどもお話しした通り、私は学生時代運動が大嫌いだったためひ弱な虚弱体質だったのが、筋トレを始めると徐々に筋肉質な体つきへと変化していきました。
見た目の良し悪しは別として、当時の私はそれが楽しくて仕方がなかった。
初めて自分で起こしたアクションで身体に変化が起きたことが、自分の中で大きな自信へと繋がりました。

■ライフスタイルの変化
不思議なことに見た目の変化に引っ張られるかのように、ライフスタイルまでもが変化していくのを感じました。
筋トレを始める前まではコンサバティブな服装を好んでいましたが、スポーティな服装を好むようになり、筋肉のために食事に気を遣うようになり、お酒を飲む機会や夜遊びなどの機会は大きく減りました。
昔の私のイメージとは大きく異なるため、久々に会った人はあまりの変化に驚くと思います。

■メンタルの安定
筋トレを行うと、「ドーパミン」や「エンドルフィン」のような幸せホルモン（幸福物質）が分泌されます。
それまでは買い物や恋愛、お酒や甘いものを食べないと満たされなかったメンタルが運動することによって、改善していくことが実感としてありました。
また、トレーニングを通して自分の心や身体と向き合うことで健康管理の意識が高まり、メンタルをコントロールしようとする自制心も働くようになりました。

■継続による自己効力感のアップ
私も早いもので筋トレ歴は9年になります。
一つの趣味をここまで長く継続し、習慣や職業にまで落とし込めたことは、私にとって大きな自信となりました。
日本のフィットネス参加率は4%とかなり低いのが現状です（※半年以上継続していることが条件）
であると、100人中4人に含まれていることになりますので、運動習慣がある人は胸を張って「脳筋」であることを誇ってまいりましょう。

いかがでしたか？？

「脳筋」は筋トレに励む人を小馬鹿にする意味で使われることもありますが、誇るべきメンタリティだと私は考えています。
筋トレでそういった野次すらも蹴散らせるくらい強い心と身体を手に入れましょう！

それでは次回もお楽しみに♪