【池袋】ダイエッターは気をつけて⚠️「キウイダイエット」の危険性について🥝｜mu fit | 池袋のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

最近有名なインフルエンサーの女性が痩せたと話題になっています。
彼女いわく「変えたことと言えば毎日キウイを食べていること」が痩せた理由だと語っており、こぞって若い女性がキウイを食べる事態へと発展しています。

これを受けて、フルーツが大好きで毎日口にしていた私がアレルギーを発症した例を挙げながら、その危険性について話していきたいと思います。

■「キウイ」を毎日食べると痩せる？？

キウイを毎日食べると痩せるかどうかについてですが、無論そんな事実はありません。

再三お伝えしている通り、痩せるかどうかは摂取カロリーが消費カロリーを下回っていることが最も重要です。

キウイを食べようが食べまいが、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば太るし、下回れば痩せます。
そんなことは頭ではわかっていると思いますが、実際に綺麗に痩せている人が言うとどうしても試してみたくなってしまいますよね。

■「キウイ」に含まれる成分について

ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンE・パントテン酸・葉酸・カリウム・マグネシウム・カルシウム・銅・鉄・セレン等の栄養素が豊富に含まれています。
特にビタミンCが豊富なので、風邪予防や美肌のために食べたいフルーツの一つです。

このようにキウイには素晴らしい成分が含まれているのと同時に、アレルギーを引き起こす成分も含まれています。
代表的なもので言うと、キウイに含まれる「アクチニジン」と呼ばれる酵素と「キシロイドース」というタンパク質。
これらは 身体の免疫系がこれらを誤って異物として認識し、過剰な予防反応を引き起こし、結果としてアレルギー症状を引き起こします。
代表的な症状として、

・口の中の痛み
・蕁麻疹
・胃の痛み
・嘔吐
・アナフィラキシーショック

などが挙げられます。

■「キウイ」だけでなく断続的に同じものを食べる方への注意喚起

ダイエッターやボディメイクを行っている方は特に同じ食材を連日食べるという方も多いと思います。
私も旬のフルーツが好きで毎日のように口にしていたことがありますが、ある日突然口の中の痛みや呼吸困難、激しい胃の痙攣とともに口にすることができなくなってしまったことがあります。
そのようなことにならないように、

・一度に大量に食べることはしない
・違和感を感じたらしばらく口にしない
・連続して食べることは避ける
・体調が悪いときは控える

などの対策が必要です。

いかがでしたか？？

「〇〇ダイエット」なるものはいつの世も変わることなく存在していますが、ダイエット効果はないどころか健康を害してしまう可能性すらあります。
ぜひそのようなことにならないように、今一度ご自分の食生活を見直していただけますと幸いです。

それでは次回もお楽しみに♪