【池袋】結婚式まであと〇〇日？！ブライダルパーソナルトレーニングを検討される方にお願いしたいこと｜mu fit | 池袋のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

先日「結婚式まで1ヶ月ちょっとしかないのですが、痩せられますか？？」というお客様がいらっしゃいました。
どうやらコストを抑えようとちょ〇ザップで何ヶ月か運動をされたそうですが、続かない＆痩せないでパーソナルに駆け込んだという経緯があったようです。

私は体組成計（体重や基礎代謝量など）の結果を元に、その方と一緒に目標体重に至るには、1日何kcalで生活すればいいか？を算出してみたところ、その結果は「600kcal」と、とてもじゃないけど非現実的で実現不可能な数値でした。
もちろん、基礎代謝量を大幅に下回っている上に、いくら短期間とは言え健康を損なうようなダイエットは絶対に推奨できないため、「できる限りのことをやりましょう」とお伝えさせていただきました。
糖質を極限まで抑える、「ケトジェニックダイエット」であれば短期間で大幅な減量を行うことも可能だとも思いましたが、運動やダイエットの初心者であること、結婚式が近づいているというのとで無茶なダイエットをしかねないことを加味し、正攻法の「ローファット」と「筋トレ」で体重ではなく見た目重視なボディメイクを行うメニューをご提案させていただきました。

近年ダイエットやフィットネスのリテラシーが上がり、健康的なダイエットの意識も同時に上がってきたように思えますが、その一方で簡単に痩せられることを扇情する広告や、お手軽に始められる格安ジムの登場で、逆に本質的なダイエットやボディメイクから遠ざかり、意識の差に開きが出てきてしまっているように感じます。

もし「綺麗な姿でウェディングドレスが着たい！」と思うのであれば、早めにパーソナルトレーナーに相談をし、どのような食事や運動をどれくらい行なっていくのかをクリアにしてみてください。
数値や正しいトレーニング方法を知るだけでも、ウェディングが終わったあとも一生使える財産になること間違いなしです！

いかがでしたか？？

運動や食事制限は楽しいことばかりではないため、ウェディングなど明確な目的ができたときに初めて意識した、という方も多くいらっしゃると思います。
ですが、そういった目的の有無に関わらず、地道にトレーニングを続けた方こそ自分史上最高に美しい姿になれると思うのです。
ぜひ、お心当たりのある方は身近なパーソナルトレーナーに一度相談をしてみてくださいね。

それでは次回もお楽しみに♪