【池袋】過酷なダイエットはしないに越したことはない「維持」こそボディメイクの本質｜mu fit

2024/05/16

女性ダイエットボディメイク

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

みなさんはダイエットを意識するのはどんなタイミングですか？？
私のもとにはさまざまなお客様がいらっしゃいますが、ほとんどの方が「ダイエット」を理由にパーソナルジムにいらっしゃいます。

お話しを伺うと、大幅に体重が増加してからジムにいらっしゃる方がほとんど。
そういう方ははなかなか体重が減らないとやめてしまう方、「体重減少」という目的が達成されたらやめてしまう方がほとんどです。

そこで今回は過酷なダイエットをするのではなく、維持こそボディメイクの本質であると私が考える理由についてお話ししていきたいと思います。

女性が体型を維持することの大変さ
筋肉量が多く基礎代謝量の高い男性に比べて女性は圧倒的にダイエットにおいては不利と言えます。
また、女性の身体には生涯を通してさまざまな変化が現れます。

・出産
・サルコペニア（筋肉量の低下）
・骨粗鬆症
・ホルモンバランスの変化

などによって、痩せづらく太りやすい身体へと変化していきます。
そういった身体の変化の中で体型を維持することは、とても大変なことです。
ですから、無理に痩せようとするのではなく「維持するだけでもすごいことなんだ」と、むしろ自分を褒めてあげてほしいと思うのです。

いかがでしたか？？

体型を維持するためには自分の身体の変化に、しっかりと気づいてあげることが必要です。
大幅に体重が増える前に、ボディラインが崩れる前に対策を練ることも大切です。
ぜひ、そういった変化を感じているという方は目を背けずに、お近くのパーソナルトレーナーに相談してみてくださいね。

それでは次回もお楽しみに♪

mu fitとは？？

「媚びない身体づくり」をテーマに女性トレーナーである私が、女性の健康や運動の継続をサポートするパーソナルトレーニングです。
巷では無理なダイエットや歪んだ認知が広がって、特に女性たちが傷つくのをたくさん見てまいりました。
「そういった方を減らしたい、誰かのためでなく自分のためのトレーニングを」をモットーに掲げ活動をしております。
池袋、新宿、大宮の3個所のスタジオが使えるため、お仕事帰りやお休みの日のお買い物のついでにご利用することができます。
また、お客様専用LINEは、24時間365日ご利用いただけ、すべて私が目を通し、返信をさせていただいております。
お食事の指導も可能なので、ダイエット目的の方も、きちんと摂取カロリーを設定し、LINEでの指導も可能でございます。

現在ではピラティスやヨガが流行っていますが、筋トレは古くから存在する最も「再現性」が高い、エクササイズだと私は考えています。
しかし、そんな筋トレも一人だとなかなか続かなかったり、方法がわからなくて効果が出なかったりと、途中で挫折してしまう方が多いのが実情です。
そこでmu fitはお客様に長く継続していただくために、都内のパーソナルジムの1回あたりの平均相場は￥8,000〜￥10,000であるところ、1回あたり￥7,100〜とリーズナブルな価格に設定しております。
また入会金はなし、チケットの有効期限も設けていないなど限りなくお客様目線のサービスを設けております。
とはいえ安かろう悪かろうではなく、世界で通用するパーソナルトレーナーの認定資格を保持しておりますので、どうぞご安心してお越しくださいませ。

それではみなさまにお会いできるのを心から楽しみにしております！！

mu fit代表　松岡翠

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住所：東京都豊島区南池袋

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