【池袋】その症状「非定型うつ」かも🌙夜メンタルが落ち込む理由｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

クライアント様のお悩みを伺っていると「昼間は元気なのに夜になるとメンタルが落ち込んでしまう」というご相談を受けることがあります。
この感覚、ほとんどの方が共感できるのではないでしょうか？？

それがなんなのか、いろいろと調べてみたところ「非定型うつ」という病があることを知りました。

そこで今回はこのような症状が起きたとき考えられる「非定型うつ」について解説していきたいと思います。

「非定型うつ」の特徴
従来型のうつが「常に抑うつ状態である」「何もしたくない」のに対して、非定型うつは「抑うつ状態になることがあるが、好きなことや楽しいことをしているときは気分が良い」という特徴があります。
また、過食や体重増加、睡眠に関しては、過眠症状が強く現れるなどの症状からも、「アクティブに活動する昼間は元気で、夜になると気分が落ち込んでしまったり、過食に走ってしまう」という特徴に当てはまるのです。

「非定型うつ」の原因
「非定型うつ」の原因は性格的な要因が大きいと言われています。
責任感が強くプライドが高く、人に甘えるのが苦手など、真面目で自己犠牲が強いタイプが挙げられます。
また、「非定型うつ」になりやすい人は、自己に対する他人の評価が気になるとされているので、昔から「いい子」「優等生」「頑張りや」などと言われてきたという方が多いようです。
対人関係において繊細な気質を持っていたり、自己評価が低く自信がないというのも性格的な特徴の一つになります。

「非定型うつ」の対策法
「非定型うつ」は性格的な要因が大きいとお話しさせていただきましたが、生理学的要因や環境要因などが複雑に絡み合って発症する脳の疾患です。
例えば、「非定型うつ」は生活習慣が乱れている方に多いと言われていますが、睡眠不足や昼夜逆転の生活などが挙げられます。
また、1日中デスクワークであったりすると運動不足やPCを眺め続けることによる脳の覚醒状態、長時間労働や職場の人間関係によるストレスなど挙げればキリがありません。
すぐには難しいかもしれませんが、休職や転職などガラッと生活環境を変えてみるのも手です。
「非定型うつ」になる方は責任感が強い方に多いですが、自分自身が壊れてしまうくらいなら、抱え込まない勇気を持つのも大切です。

いかがでしたか？？

見る人によっては「怠け者」や「甘え」と捉えられてしまったり、本人の自覚がないまま進行していくとさらに大きな精神疾患のきっかけとなってしまうこともある「非定型うつ」。
思い当たる節があるという方は無理をせずに、医師の診断を受け治療を受けるようにしましょう。

それでは次回もお楽しみに♪