【池袋】空前のピラティスブームにパーソナルトレーナーが思うこと💭｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

世の中に流行があるように、フィットネス界隈にも流行というものが存在しています。
私がトレーニングを始めたのが約8年前ですが、当時は今ほどパーソナルトレーニングが一般的ではなかったように感じます。

時は経ち、現在では多くの方がトレーニングに励み、パーソナルトレーニングを受けられる方も増えてまいりました。
そしてボクササイズ、エアロバイク、ヨガなどさまざまな流行を経て、今空前のブームとなっているのが「ピラティス」です。

私の周りでも「パーソナルトレーニングからピラティスに乗り換えた」という声がちらほらと聞こえてきたので、安易に流行に乗る前にぜひトレーナーの意見を聞いていただきたいと思い、今回記事にいたしました！

ピラティスの歴史
そもそもピラティスの歴史は深く、100年以上前にドイツで誕生したリハビリ運動が起源とされています。
このリハビリ運動を提唱したサーカス芸人であったジョセフ・ピラティスは、病弱であった自身がサーカス芸人として身体を強くしていった経験や、捕虜として敵国に囚えられてしまったアクシデントを乗り越え、そのメソッドを広めるために、活動を開始したと言われています。
そこから退役後の兵士のリハビリテーションや、医療現場などでこのメソッドが活用され今に至るという経緯があります。

ピラティスに抱くイメージ
実際にピラティスに乗り換えた方に理由を聞くと「ゴツくなる筋トレと違ってピラティスは華奢痩せできると聞いた」という回答が返ってきました。
だいぶ認識は変わってきましたが、まだまだ筋トレは筋肉質な男性がバーベルやダンベルを持ち上げているイメージが拭えないようです。
それに対してピラティスは清潔感のあるスタジオでウェイトを使わないエクササイズを行っていることから、特に女性たちから圧倒的に支持を集めています。
モデルさんや女優さんなど、太くない華奢な身体つきの女性たちがこぞって取り入れていることから「しなやかな身体になれそう」という憧れも後押ししていると感じます。

SNS映えしそうな可憐なイメージ
欧米から流れてきた「Pink pilates princess」（ピンクピラティスプリンセス）や「Ballet core」(バレエコア）というブームメントはまさにピラティスのイメージにぴったりです。
筋トレなどのフィットネスのネガティブポイントである男性らしさや辛さを痛み、疲労を伴うというイメージを、可愛らしいコスチュームや世界観でポジティブなものへと生まれ変わらせました。
SNS映えする可愛さだったりおしゃれな雰囲気も相まって、ここまで広がったのだろうと推測します。

筋トレとピラティスの違い
筋トレは身体のアウターマッスルである大筋群を鍛えることで、身体のアウトラインを変化させたり、基礎代謝が向上することで脂肪がつきにくく落ちやすい身体づくりを目指します。
それに対してピラティスは脊柱（＝背骨）の動きを正常に整え、身体の深部にあるインナーマッスルにアプローチすることによって正しい姿勢を作り出すことができます。
どちらも身体を良くすることを目的としていますが、アプローチ方法が異なるわけです。

一つ言えることは、筋トレを行ってもそう簡単にはゴツくならないし、ピラティスを行っても華奢にはならないということ。
そしてどちらもしっかりと続けなければ、相応の効果は見込めないのです。

いかがでしたか？？

今日は空前のブームとなっている「ピラティス」について、解説をさせていただきました。
運動習慣を身につけるコツの一つとして「自分に合ったワークアウトを見つける」ということが挙げられます。
それが筋トレなのか、ピラティスなのか、ランニングなのかは人それぞれです。
目的やライフスタイルに合ったワークアウトを見つけて、楽しいフィットネスを送ってくださいね。

それでは次回もお楽しみ♪