【池袋】「自信」ってなんだろう？？自信がないと悩む方に伝えたいこと🕊️｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

突然ですが、みなさんは自分に自信を持つことができていますか？？

私は顔を出してお仕事をさせていただいているからか、ときどき「自信があっていいですね」「私もそんなふうに堂々と振る舞いたいです」と言われることがあります。
言われた側だからわかることですが、肯定的な意味ではなく、どこか嫌味のようなニュアンスが含まれていると感じます。

そもそも「自信」ってなんなのでしょうか？？
「自信」を持つことはそんなに悪いことなのでしょうか？？

今回はパーソナルトレーナーである私の考えをシェアしていきたいと思います。

「自信」の意味について
「自信」の意味について、辞書にはこう記されています。

自分で自分の能力や価値などを信じること。自分の考え方や行動が正しいと信じて疑わないこと。

「自分に自信を持ちたいです」という方は、自分の能力や価値を信じることができないということですね。

後者の自分の考えや行動が正しいと信じて疑わないこと、に対しては「ナルシスト」や「勘違い」といったネガティブなイメージを持たれることもあるようですが、そもそもどちらも悪いことではありません。
ですが他人と自分を比較し、自分が劣っていると感じている人からすると、いかにも自信満々な人はそれだけで威圧的な存在に感じてしまいますよね。

自分軸ではなく他人軸だと、上を見れば切りがなく、いつまでも自分より優れている人を見つけては「自分に自信が持てない」と悩んでしまいがち。
あくまでも「自分が自分の価値に気づき、それを信じること」が「自信」を持つということなのです。

自分と信頼関係を築こう
「自信」は自分の能力や価値を信じること、とありますが、具体的にどのようにすれば自分の能力や価値を信じることができるのでしょうか？？

私はまず「自分と信頼関係を築く」ということがファーストステップとして重要だと考えています。

自分との信頼関係の築き方ですが、

・自分の長所に気づく
・能動的に動く
・有言実行する
・成功体験を積み重ねる
・上手にアピールする

などの方法があります。

上記の方法を少しずつ実践していくうちに「自分ってやるじゃん」「昨日より成長してるかも」という手ごたえを感じ、その積み重ねこそが自分との信頼関係に繋がるのです。

いかがでしたか？？

今回私が言いたかったのは「自信さ持つべき」「常に努力をすべき」ということではなく、自分を認めてあげられるようになろうということなのです。

認めてあげられるようになるには「自分との信頼関係」をしっかり築くことが大切です。
簡単なことではないけど、きっとあなたのためになるはずです。

自信がないという方はぜひ参考にしてみてくださいね。

それでは次回もお楽しみに♪