【池袋】「プラシーボ効果」と「ノーシーボ効果」について理解して、ダイエットやボディメイクを成功させよう🪄｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

突然ですが、みなさんは「ノーシーボ効果」という言葉を聞いたことがありますか？？
「プラシーボ効果なら聞いたことがあるけど‥」
そう、まさにその「プラシーボ効果」の逆の意味を持つ言葉こそが「ノーシーボ効果」です。

今回は私たちの目標達成や成功を左右する可能性がある「プラシーボ効果」と「ノーシーボ効果」について解説していきますので、みなさまのダイエットやボディメイクにお役立ていただけると嬉しいです。

「プラシーボ効果」と「ノーシーボ効果」
「プラシーボ効果」とは「プラセボ」というニセモノのお薬を飲んでも、本物だと思い込めば、ニセモノであるにも関わらず本物同様の効果が得られる現象のこと。

それに対して、お薬や治療に対して否定的な感情や後ろ向きな考えを持っていると、たとえ治療が良かったとしても相応の効果を得られないことを「ノーシーボ効果」と言います。

「思い込み」の偉大さ
ではダイエットやトレーニングにおいて「プラシーボ効果」や「ノーシーボ効果」はどのよう働くのでしょうか？？

これまで数々のクライアント様を指導させていただきましたが、成長や効果が現れるのが早い方は、運動や食事の改善に対して「前向き」であることが圧倒的に多いです。

「そもそも運動神経が良いのでは？？」「痩せやすい体質なのでは？？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、ダイエットやボディメイクにおいては運動歴や体質よりも「成功させようと強く願うこと」が最も重要な要素であると私は考えています。

それに対して、どこか自分を変えることに「後ろ向き」な感情を抱いていると、なかなか効果が現れないどころか、体調不良や怪我など予期せぬアクシデントに見舞われて、途中で挫折してしまったり運動からフェードアウトしてしまうことすら起こり得る。

運動や食事を変えることがどんなにダイエットやボディメイクに有効だとしても、「きっと成功しないだろう」と思っている以上は変わることは難しいということなのです。

いかがでしたか？？

「思い込み」が私たちの行動を決め、それによって効果や結果まで変わってしまうとは驚きですよね。
「自分にはできる！」と信じて続けることで確実に良い効果をもたらすのがトレーニングです。
ぜひ、心当たりのある人は「ネガティブ」な感情を一度そっとしまって、ご自分の可能性やトレーニングの効果を信じてみてくださいね。

それでは次回もお楽しみに♪