【池袋】SNSで見ている世界は本当か？？心の健康を保つために私たちが気をつけたいこと🕊｜mu fit

2023/09/01

女性ダイエットボディメイクメンタルヘルス

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

これを読んでくださっている方は、ダイエットやボディメイクにご興味のある方が多いと思うので、フィットネス系、ダイエット系のインフルエンサーのSNSやYouTubeをご覧になったことが一度はあるのではないでしょうか？？

先日、私のクライアント様とお話ししていたところ、20代前半のある有名な女性フィットネス系インフルエンサーの話題が出ました。

彼女は「私とほぼ同じ歳なのに、毎日早起きしてトレーニングして食事管理もして痩せていてコンテストにも出てキラキラしていて、それに比べて私は努力不足だと感じて、ときどきYouTubeを見るのがつらくなっちゃうんですよね」とおっしゃいました。

私のクライアント様は比較的30代から40代の女性が多く、SNSに感情を左右される方が少ないという印象でしたが、20代前半の女性であれば、どうしてもInstagramやYouTubeの情報に心がかき乱されてしまうこともあると思います。

私は5年間、パーソナルトレーナーとして活動をしてきて、トレーニング歴はさらに長くなりますが、私がトレーニングを始めた当時は、フィットネス系のインフルエンサーはほとんどいないという状況でした。
それに加え、Instagramなども普及していない時代でしたから、周りと比較をしたりすることもなく、趣味として健康管理の一環として、のびのびとトレーニングを楽しむことができました。

ただし、女性のトレーニングの情報がほとんど出回っていない時代でしたから、全てが手探りと言いますか、今思えばめちゃくちゃなことをやっていたなと感じるくらいなので、今フィットネスを始めた方はむしろ情報が多すぎて、どれが正しいのかわからないなんてことになってしまわないか逆に心配なくらいです。

話が逸れましたが、私は有名女性インフルエンサーが努力をしていて、私のクライアント様が努力をしていないなんて全く思いません。

毎朝早朝に起きて、仕事の支度をして残業をしたあとにパーソナルトレーニングに来てくださる、そんな彼女の頑張りを思うと頭が上がらない思いです。
ときには暴食をしたり、メイクをしたまま寝落ちをしてしまうこともあるかもしれない。
ご飯を食べればお腹も出るし、セルライトもあるかもしれない。
だけどこれは「正常なこと」です。

Instagramの写真が100％のリアリティでないことは、SNSをやっている人であれば誰もが承知の事実だと思います。

ですがYouTubeでは、「過去に太っていた自分」や「肌荒れしていた自分」をさらけ出し、「みんなも努力をすれば報われる」と悩みを吐露し、「この人も私たちと同じ悩みを持っていたんだ」と、とても身近にそしてリアルに感じられる。

そしてコンテストに出るために体脂肪率を不自然なくらいに落とし、終われば爆食いをしてそれをコンテンツとして上げる。
ウェストはくびれていてお尻が大きくて、ステージ上ではニコニコと自信に溢れた表情を浮かべることが、果たして現実世界を生きる私たちに優しいと言えるでしょうか？？

素晴らしい才覚と努力の裏付けだとは思いますが、サプリメントやプロテイン、アパレルを売るのが彼女の「仕事」なのであって、それと現実世界で生きる自分とを比較する必要は全くないと思います。

毎日たくさん働いて、身体的にも精神的にもストレスに晒され、頑張ったご褒美として美味しいものを食べ飲み、それでも健康でいたい、綺麗でいたいからときどきトレーニングを頑張る、それで良いじゃないと私は思うのです。

いかがでしたか？？

SNSはときにはモチベーションになり、仲間や繋がりができ、素晴らしいツールだとは思いますが、それによって心や身体の健康が害されるようなことがあってはならないと思います。
くれぐれも良い側面しか写さない、SNSによって心がかき乱されてしまうことがありませんように。

それでは次回もお楽しみに♪