【池袋】筋トレ女子に聞いた！「私が筋トレを選んだ理由」4選✨｜mu fit

2023/08/19

女性ボディメイクメンタルヘルス

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します😊

今回は実際に私のクライアント様に聞いた「私が筋トレを選んだ理由」を4つ、ご紹介させていただきたいと思います！
数多くのエクササイズ、ワークアウトがある中で、「筋トレ」にハマり継続されている理由を語っていただきましたので、参考にしていただけましたら嬉しいです！

①汗をかかない
厳密に言うと汗はかきますが、ホットヨガやスタジオレッスンなどの有酸素運動に比べて、圧倒的に発汗量は少ないです。
また、汗の引きが早くメイクが落ちるような心配もないので、前後に予定を入れることもでき、マルチタスクをこなす女性にはぴったりなエクササイズと言えます。
私のクライアント様もジム帰りにネイルや美容室の予約を入れたり、人と会う前にいらっしゃる方も多いので、予定を邪魔せずに生活に取り入れることができるのでしょう。

②人間関係のストレスがない
これは特にピラティスやヨガ、HIITなどのグループレッスンが合わなかった、という方に多い意見です。
常連の方と馴染めなかったり、楽しい雰囲気を強要するような煽りが苦痛だったり、自分だけついていけず置いてけぼりになってしまったり、グループレッスンにはつきものな悩みが筋トレにはありません。
黙々と何かをこなすことが好きな方や、周りに影響されたくない方、仕事や家庭以外では一人になりたいという方にはぴったりでしょう。

③時間を選ばない
ヨガやスタジオレッスンのようにクラスがあったり、水泳のようにできる場所が限られているエクササイズに比べ、24時間ジムや自宅でできる筋トレは時間を選ばないというメリットがあります。
また、パーソナルジムなら予約制にはなりますが、決まった時間で効率のよいトレーニングができるため、例えばジムが混み合う夕方や土日などであっても「行ったけど混んでいて好きな器具が使えなかった」という失敗が少ないと言えます。
時間通りに終わり、シャワーやメイク直しの時間もないので、予定を組みやすいというメリットもありますね。

④終わりがない
「終わりがない」というと恐ろしい響きに聞こえますが、筋トレは見た目、数字、マインドなどさまざまな成長ポイントがあるため、やっていて飽きないというのが長く続けられるポイントだと思います。
実際に女性の方でも「だんだんと重量が増えていくのが嬉しい」「腕立て伏せができるようになったのが嬉しい」など、少しずつできることが増えていくのが達成感ややりがいに繋がるという方は多いです。
体重、体脂肪率、筋肉量、重量、回数など、数字の変化がしっかりと出るため、自分の変化を数値で可視化したいという方にも筋トレはぴったりです。

いかがでしたか？？

女性のトレーニーも増え、女性が筋トレを行うことが珍しくなくなってきましたが、敷居が高いとお考えの方はまだまだ多いと思います。
ですが、実はそんな筋トレが実はいろいろなライフスタイルにマッチするワークアウトであるということを、もっともっといろんな方に知っていただきたいです！

それでは次回もお楽しみに♪