【池袋】なぜみんな「鶏胸肉」を食べるの？？「鶏胸肉」を食べるメリットとは🐓｜mu fit

2023/07/31

ダイエットボディメイク食事

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

ボディメイクやダイエットと言うと、こぞって鶏胸肉を食べているイメージがありませんか？？
かくいう私も毎日のように鶏胸肉を食べている一人です。
なぜボディメイクやダイエットには、鶏胸肉が良いのでしょうか？？
今回は「鶏胸肉を食べるメリットとは？？」というテーマでお話ししていきたいと思います！

■鶏胸肉は脂質が少ない
鶏胸肉は圧倒的に脂質が少ないことで知られています。
豚肉、牛肉などは部位にもよりますが、脂身が多いお肉だと言えます。
また卵もたくさん食べると脂質過多になってしまう可能性があります。
その点、鶏胸肉は100gあたり、脂質約6gとかなり低脂質です。
脂質が少ない＝タンパク質の割合が大きいということです。
良質なタンパク質を摂取したいのであれば、鶏胸肉はベストな選択なのです

■鶏胸肉は安い
鶏胸肉は動物性タンパク質の中でも圧倒的に安価であるということが、魅力の一つだと思います。
私たち、トレーニングをする人間からすると信じられないことですが、鶏胸肉が安価である理由として「人気がない」ことが挙げられるそう。
確かに唐揚げや焼き鳥など、お店で提供される鶏肉は鶏もも肉であることが多いですよね。
長年変わらず値段で高タンパクを提供してくれる鶏胸肉、感謝していただかなければなりませんね。

■鶏胸肉は栄養価が高い
鶏胸肉は安価であるにも関わらず、栄養価が高いことで知られています。
タンパク質の代謝に関わる「ビタミンB6」糖質、脂質の代謝に関わる「パントテン酸」などは、摂取した栄養をエネルギーに変換するのに欠かせない栄養素です。
また疲労回復効果の高い「イミダゾールジペプチド」など、トレーニングをされている方には嬉しい栄養素がたくさん含まれているのです。