【池袋】頭痛は種類によって対処法が違う！「片頭痛」と「緊張型頭痛」の違いについて解説します💡｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します😊

頭痛で悩んでいる方は多いと思いますが、頭痛にはいくつか種類があるのはご存知でしょうか？？
今回はその中でも最もポピュラーな「片頭痛」と「緊張性頭痛」について解説していきたいと思います！

■原因不明な「片頭痛」と対処法
「片頭痛」は、通常片側の頭に激しい痛みを引き起こす発作性の頭痛です。
頭痛は脈打つことがあり、吐き気、嘔吐、光や音への過敏症を伴うことがあります。
「片頭痛」の原因は完全には解明されていませんが、遺伝的要因やホルモンの変化、ストレス、疲労、睡眠不足、食べ物、飲み物、天候の変化など、さまざまな要因が関与していると考えられています。

「片頭痛」は一般的に頭痛を和らげるとされる、マッサージや入浴などが、かえって逆効果になることがあります。
「片頭痛」の対処法としては、できるだけストレスのない環境で横になる、ということが一番の対処法になります。
日常的に行える対策としては、食事や睡眠、運動習慣を身につけるなど、「できるだけストレスを溜めない生活」を心がけてみましょう。

■筋肉の過緊張や運動不足からくる「緊張性頭痛」
それに対して「緊張型頭痛」は、頭全体に広がる鈍い痛みを引き起こす慢性的な頭痛です。
「片頭痛」のような突き刺すような痛みは伴いませんが、倦怠感や頭がぼんやりするなど、集中力の低下を引き起こすことがあります。

「緊張型頭痛」は、姿勢不良による筋肉の過緊張や、デスクワークなど長時間同じ姿勢でいることによって、血液の循環が悪化することが原因だと言われています。
原因不明な「片頭痛」に対して、ある程度原因がはっきりとしている分、対策を取りやすいのが「緊張性頭痛」。
ストレッチや入浴、適度な運動を行うなどして、筋肉の血行を良くすることを心がけましょう。

いかがでしたか？？

頭痛の理由は人それぞれです。
ご自身の頭痛の特徴を理解し、それに合わせて対処法も変えることで、不快な症状が軽減されるでしょう。
また頭痛は、病気のサインであることもあるので、気になるときは「これぐらい」と我慢をせずにお医者さんに相談をしましょう。

それでは次回もお楽しみに♪