【池袋】運動嫌いが運動を始めるきっけけとは？？｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します😊

今回は「運動嫌いが運動を始めるきっかけとは？？」というテーマでお話ししていきたいと思います！
なぜそのようなお話しをするかと言うと、この私がまさに「運動嫌い」だったからです。
トレーナーとして活動している現在と比較すると、信じられないことですが、私にも必要に駆られて運動を始めたという経緯があります。
そこで、さまざまなクライアント様からお伺いした、「運動を始めたきっかけ」について今回はお話ししていきたいと思います。

①肩凝りや腰痛などの外科的疾患
まさに私がこちらに当てはまります。
ぎっくり腰を発症し、運動不足、筋肉不足を痛感し、筋トレを開始し、今に至ります。
整形外科にかかったところ「椎間板ヘルニア」と診断されましたが、現在では痛みもなくなり、トレーニングによるメリットを誰よりも実感しています。
長時間のデスクワークをしていると筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛、腰痛などの原因となります。
活動量も低下し、本来動くことを前提とした身体の構造をしている人間にとって、健康を損なうリスクが上がります。
できるだけ症状が悪くなる前に運動を開始し、健康的な身体づくりを行っていきましょう！

②お医者様からの指摘
健康診断やかかりつけのお医者様から、検査結果や体型について指摘を受け運動を始めたという方も多くいらっしゃいます。
運動をした方が良いとわかっていても、なかなか自分ではやる気が起きないことがありますよね。
実際に、血糖値が高めの方や高コレステロール血症の方は、運動によって数値が改善する場合があります。
クライアント様からも「健康診断でお医者様から褒められた！」と嬉しいご報告をいただくこともあります。

③お友達や職場の人がやっていたから
ヨガやボクササイズなどグループエクササイズであれば、そもそも一人ではありませんが、これが筋トレともなるといきなり「独り立ち」をしなくてはならず、勇気が出ないという方もいらっしゃいます。
しかし、お友達や職場の同僚の方がすでにやられていればそこまで抵抗は感じないはず。
これは「バンドワゴン効果」と言って、心理学でも実際に認められている現象のことです。
「みんながやっているからきっと良いに違いない」というバイアスが働いて、魅力的に見えてしまう心理効果です。
運動によるメリットは実証済みなので、あえて周りに流されてみるのもありかもしれませんね！

④彼氏や旦那さんなどパートナーから体型について指摘されたから
少々ネガティブな動機になりますが、ヒアリングを行うと必ずと言っていいほど挙がるのがこちらの理由です。
自分の体型に満足していれば、他人にとやかく言われようと関係ありませんが、コンプレックスであったりご自分でも気にされている場合、それがきっかけとなってダイエットやボディメイクを始めてみようと思われる方は多いでしょう。
動機こそネガティブなものですが、運動を始めることで自己効力感が上がり、そもそも以前よりも体型のことで悩まなくなったという意見も多くいただきます。

いかがでしたか？？

運動を開始する理由は人それぞれ。
どのような理由であっても運動を習慣化してしまえば、必ず運動開始前よりも心も身体も良くなっていくはず。
ダイエットやボディメイクをしてみたいけどやり方がわからない方、一人だとなかなか運動が継続できない方、ぜひ私と一緒に始めてみませんか？？

それでは次回もお楽しみに♪