【池袋】「デーツ」で脱チョコレート！「デーツ」の魅力を語ります👸｜mu fit

2023/01/08

女性ダイエットボディメイク食事

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します♪

今回はじわじわと人気が高まっているフルーツ「デーツ」ついて、詳しく解説していきたいと思います！
甘いものがやめられなくて困っている、チョコレートが好きで常にバッグの中に入っているという方。
一度「デーツ」を食べれば、その美味しさにハマってチョコレート絶ちができるかもしれませんよ！

■「デーツ」って何？？
「デーツ」とはヤシ科の植物にできるフルーツの1種で、日本では「ナツメヤシ」とも呼ばれています。
原産地は北アフリカから中東あたりと広く、なんとあのクレオパトラも愛したそうです。
味わいはねっとりとした黒糖のような甘さが特徴で、「天然のキャンディー」とも言われています。

■「デーツ」に含まれる栄養素
・食物繊維
「デーツ」には不溶性食物繊維が豊富に含まれています。
不溶性食物繊維は水分を吸収して便の容積を増やし、便通の改善に役立ちます。
またビフィズス菌などの善玉菌の餌となるため、腸内環境の改善にも効果的です。

・ミネラル
「デーツ」には鉄や銅、カリウムや亜鉛などのミネラルも豊富に含まれています。
貧血防止やむくみの改善など女性に嬉しい効果が期待できる他、疲労回復や骨の強化などボディメイクをしている人にもぴったりの食材です。

■「デーツ」は食べても太らない
糖質が多く含まれているため、食べるのを躊躇される方もいらっしゃるかもしれませんが、実は大ぶりで味わいが濃厚なため1〜2粒でも十分な満足感が得られます。
脂質や添加物たっぷりのお菓子を食べるよりもよっぽど健康的な食材と言えるでしょう。
糖は身体や脳を動かすための大切なエネルギー源です。
せっかくなら身体に良い食材から摂取しましょう！

いかがでしたか？？

甘いものやチョコレートが好きな方が急にこれらのものをやめると、ストレスでさらに欲求が増大してしまう可能性があります。
しかし「デーツ」のような健康で美味しいおやつに置き換えることで、無理なく甘いものを食べたいという欲求を満たすことができるでしょう！

それでは次回もお楽しみに♪