【池袋】SNSにとらわれないで。歪んだボディイメージから抜け出すために｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します😊

突然ですが、皆さまはYouTubeやInstagramなどのSNSはご覧になりますか？？
この記事にたどり着いてくださった方ならもちろんご覧になられていると思いますが、特に意識をしていなくても、ダイエットに関する情報発信やスタイルの良い女性の写真などが目に入ってくる機会も多いのではないでしょうか。
中には有益な情報もたくさんありますし、綺麗な身体には誰だって憧れを抱きますよね。
しかし根拠のないダイエット情報や、加工などで偽った写真は私たちの心をかき乱し、誤った知識やボディイメージを広げる発端となっています。

今日は《SNSがもたらす影響について皆さまに伝えたいこと》をテーマに、トレーナー目線でお話させていただきたいと思います。

■SNSが私たちに与える影響

皆さまは一日にどれくらいSNSを眺めるでしょうか？？
お休みの日などは、環境が許せばいくらで眺めていられるという方も多いと思います。
人間は視覚から入ってくる情報に最も影響されやすいと言われています。
毎日眺めるものや見聞きすることが、現実にはありえないくらい細く加工された写真や、身体に危険を及ぼしかねない無茶なダイエット情報だとしたらどうでしょうか？？
相手と自分を比べ「自分は劣っている」と感じてしまう方も中にはいるかもしれません。
また「みんな痩せているから私も痩せなきゃ」という、変なバイアスがかかってしまうこともあるかもしれません。
やがてそれが「歪んだボディイメージ」へと発展し、心を痛めたり摂食障害のきっかけとなってしまったら。
楽しいはずのSNSが、私たちの心を傷つける凶器になってしまうかもしれないのです。

■ダイエットの本質とは

女性なら誰もが一度くらい「ダイエット」の経験があると思います。
私も仕事柄、クライアント様の「ダイエット」のお手伝いをさせていただくことが数多くあります。
しかし「ダイエット」の本質とは何か、今一度考えていただきたいと思うのです。
便宜上、「標準体重」という言葉を使う機会がありますが、あくまでもそれは「関節などへの負担や病気などのリスクの少ない身体」のことを指しています。
肥満や暴飲暴食は病気のリスクを上げることは誰もが承知の事実だと思いますが、「ダイエット」とは「習慣改善」の先にある【健康的な身体づくり】が本質であってほしいと切に願っています。

そのためには「正しい知識」を身につけていただき、誤った情報や歪んだボディイメージに惑わされないということがとても大切なのです。

■自分の身体とどう向き合うべきか

たくさんの女性とトレーニングを通じて接してきましたが、中には何年も前に当時の彼に言われた「太ってる」という言葉をきっかけに過食嘔吐を繰り返すようになってしまったり、過度な糖質制限を行うパーソナルジムでの食事制限をきっかけに「トマトすらも食べるのが怖い」と泣きながら打ち明けてくださった方クライアント様もいらっしゃいました。
他人にとっては些細な出来事のように感じることでも、それが大きなトリガーとなって、心と身体が壊れていくことは大いにあります。
だからこそ、トレーニングを通して心と身体と向き合っていく、心と身体の声を聞いてあげるというセッションが必要だと考えています。

いかがでしたか？？

「ルッキズム」や「ボディポジティブ」など、外見にとらわれることを止めようという趣旨の言葉が浸透し始めておりますが、自分の身体を100％愛することなんて誰にだって難しいと思います。

だからこそ今よりも好きになってあげられるように、トレーニングにおける成功体験を少しずつ増やしていって欲しいなと思うのです。

クライアント様の中には「SNSにトレーニング開始宣言をして気合が入った！」「大好きなアーティストの写真を見てモチベーションにしている」なんて方もいらっしゃるので、使い方次第ではメリットの多いSNS。
かくいう私も憧れの女性の写真を携帯の待ち受けにし、いつも元気をもらっています✨
皆さまにとって「ダイエット」や「ボディメイク」が自分の身体を好きになるきっかけとなっていただけたら嬉しいです！

それでは次回もお楽しみに♪