【池袋】その悩みトレーナーに打ち明けられますか？？「女性特有」のお悩みのお話し｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーの松岡と申します！

私はパーソナルトレーナーという仕事柄、さまざまな女性のお客様から、パーソナルなお悩みをシェアしていただく機会が多いです。
今回は、特にダイエットやボディメイクをするにあたり、直面しがちな【月経不順】や【摂食障害】にフォーカスして、お話ししていきたいと思います。

月経不順
多くの女性が経験されているであろう「月経不順」ですが、こちらもまたダイエットやボディメイクと相関性の高い疾患となります。
《生殖活動》は人間のエネルギー活動の優先順位の中でも、優先度の低い活動であるため（生存＞活動＞生殖活動）偏った食生活やストレスレベルなどの要因でまっさきに影響を受けるのが「月経」なのです。

毎月月経が来るということはPMS（＝月経前症候群）の期間も含め、一カ月の半分は体調不良の期間があるということ。
毎月「月経」がくることは健康な証でもありますが、それが手放しで喜べない状況もあることを、女性なら誰しも経験したことがあると思います。

少し憂鬱になってしまいそうなときは、月に一度「PMSの重さや経血の様子からご自身の健康状態を把握することができるバロメーター」として、できるだけポジティブに捉えてみてはいかがでしょうか？？

摂食障害
若い女性に多い疾患として知られており、「月経不順」と同様に、ダイエットやボディメイクと非常に高い相関性を持ちます。
過度な食事の節制や絶食などを指す《神経性食欲不振症》と、食べ物に対する強い執着や理性のコントロールが効かなくなる《神経性過食症》の2つに分けられ、さまざまな摂食障害の兆候が見られた後、過度な食事制限や過食嘔吐など、本格的な【摂食障害】へと進行していきます。

原因としては過度のストレスや、過激なダイエットが挙げられ、私の知るお客様ですと学生時代の部活動や受験勉強などがきっかけで発症されている方がいらっしゃいます。

現在ではSNSが普及し、芸能人やインフルエンサーなどの写真が常に目に入る状況があり、ご自身と比較をして「ああいう身体になえりたい！」と思われることもあるでしょう。

しかし彼らが発信する「ボディイメージ」やダイエット方法、サプリメントは全て正しい知識の裏付けがあるとは言い難く、女性の「痩せたい」「綺麗になりたい」という気持ちを利用したビジネスであることは忘れてはいけません。

トレーニングはメンタルの安定にも寄与する

【月経不順】や【摂食障害】はメンタルヘルスの問題と絡み合っていることがほとんど。

運動を行うことで、さまざまな脳内ホルモンが分泌をし、ポジティブな感情を引き出すと言われています。

運動を続けていくことで、外見にも変化が生まれると、さらに自分に自信が持てるようになるでしょう。

真面目な方ほど自己評価が低くさらに自分を追い詰めてしまいがち。

正しい知識をもって導いてくれる伴走者（＝トレーナー）とともに、健康的な身体づくりを行ってまいりましょう！

いかがでしたか？？

今回はいつもより真面目なお話しをさせていただきましたが、多かれ少なかれ女性が抱えている問題だと感じましたのでテーマに挙げてみました。
皆さまの大切な心と身体を預けるのですから、トレーニングをする際は、信頼のおけるトレーナーとご自身の体調を最優先に無理なく行うようにしてくださいね。

それでは次回もお楽しみに♪