【池袋】背中は意外と見られてる👀キレイな背中で差をつけよう！！｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！

パーソナルトレーナーの松岡と申します！

最近では美尻トレーニングや芸能人の割れた腹筋が話題になったりと、女性の筋肉を通じてフィットネスに関心を持っていただく機会が増えてきたように感じます。

キュッと上がったヒップやすっきりとしたお腹、カッコいいですよね。

そして今後さらに注目を集めるであろう部位、それは「背中」です！

今日は「キレイな背中で差をつけよう！」というテーマで、お話ししていきたいと思います。

背中の筋肉

「背中」と一言に言っても、ピンとこない方も多いかもしれません。

代表的な背中の筋肉には「広背筋」「僧帽筋」「脊柱起立筋」などの筋肉が挙げられます。

が、これらの筋肉は「引く」「寄せる」「反らす」という動作で使われるため、日常生活で意識するのが難しい部分だと言われています。

また、それぞれ異なった働きをするため、鍛える種目もそれに伴い異なってきます。

背中の筋肉が衰えるとどうなる？？

また、日常的に自分の背中を見る機会はあまりないものですが、ふと鏡に写ったご自分の背中を見て愕然としたなんて方も多いのではないでしょうか？？

日常生活で意識することが難しい分、脂肪がつきやすい部位であり、デスクワークやスマホの見過ぎなどで巻き肩の癖がつくとますます使われる機会が少なくなってしまうという悪循環に。

放っておくと姿勢不良やボディラインが崩れるだけでなく、肩こりや頭痛などの原因になってしまうかもしれません。

そんな背中の筋肉だからこそ、「トレーニングをしている人としていない人との差がつきやすい部位」とも言えるのです！

いかがでしたか？？

ボディメイクのみならず、肩こりや頭痛の改善などの機能改善にも効果的な背中トレーニング、やらない理由はないですよね！

背中種目はフォーム次第で効果が歴然と変わってきますので、ぜひパーソナルトレーニングで正しいフォームを習得して最速で効果を実感していきましょう！

それでは次回もお楽しみに♪