【池袋】低気圧の体調不良を筋トレで乗り切る！｜mu fit | 新宿のパーソナルジムとしてボディメイクやトレーニングの知識を紹介します

みなさん、こんにちは！！

パーソナルトレーナーの松岡と申します😊

梅雨が明け、ようやくジメジメから解放される…！と思いきや、台風の到来とともに【低気圧】による体調不良に悩まされている方も多いのではないでしょうか😫

お客様の中にもお天気が悪い日は頭痛やダルさを訴えられる方がいらっしゃいますし、私も古傷が痛むなど、気圧の変化で体調が変わりがちです。

もしかしたら、みなさんのお悩みが筋トレで解決できるかも！！ということで今日はお話ししていきたいと思います✨

一般的に気圧の変化で体調不良に悩まされることを【気象病】などと呼んだりします。

日本は四季があり、特に梅雨や台風シーズンなど、低気圧や湿気などで体調を崩される方が多いと言われています。

筋トレを始めて、みなさん一番最初に感じるお身体の変化として「肩こりの解消」「頭痛の解消」を挙げられます♪

筋トレを行うことで身体が温まり血液が循環します🆙

種目によっては可動域が向上することで、硬結した筋肉や結合組織に刺激が加わります😊

滞っていた老廃物や疲労物質が流れ、栄養や酸素が脳に行き届くことによって、不快な頭痛や疲労感が軽減されると言われているのです🍀

筋トレを始めて、2〜3ヶ月は身体の外側には大きな変化が見られないため「こんなに頑張ってるのに変わらない」「私向いてないんじゃないかな？」と不安になってしまいますよね😢

運動歴や、トレーニング頻度、食習慣にもよりますが、身体の構造に変化が起きるまでにかかる時間は人によって大きく変動します

しかし、身体の内側ではしっかりと変化が起きているものですよ✨

自分を信じて、身体の内側からも健康を目指していきましょう♪